总决赛之前,君临天下的压力

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总决赛之前,君临天下的压力

萨拉·德里斯科尔

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随着对周围的角落总决赛,作为本学期蜿蜒而下一年的这个时候被称为一个压力。而一个很大的压力,有很多简单的方法来打击这种压力会导致总决赛。一种流行的方式来缓解压力是通过锻炼因为你减少压力激素皮质醇如和释放内啡肽从而改善你的心情。又称是锻炼了改善睡眠降低质量水平还强调。之前要得到你的早晨咖啡,是你要多少咖啡因摄入的良心。喝太多咖啡因会增加你的压力,因此,重要的是要确保你在适度饮酒咖啡因。在日记可以帮助写作也突出强调。关于写作不仅是你强调什么又谈何你缓解压力可以帮助表示感谢,特别是如果你专注于积极的一面。上学之前或之后,练瑜伽是为了战斗压力的好方法,因为它是降低皮质醇已知水平和血压,同时提高你的心情。取而代之的订货薯条吃午饭,从家里充满了水果,蔬菜和全谷物带来了健康的午餐。打坐或每天练习深呼吸短短几分钟内是另一个伟大的方式来战斗压力,它可以在任何地方练习。充足的睡眠是最重要的方式来战斗压力之一,确保考试的积极表现。把你的手机掉至少一个半小时,睡前可以帮助你更快入睡。

对于那些喜欢拖延,这是改变这些习惯的时间。拖延学习指南,家庭作业完成,并学习只会导致压力建立的一座山。取而代之的是,从现在开始检讨旧的笔记和家庭作业,并确保完整的失踪任务尽快。不要等到晚上考试到完成学习指南之前,尽快完成它们并利用可用时间上课时,咨询,斯巴达加,共同准备完成作业,并提出问题。 

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